Fysisk aktivitet ur ett evolutionärt perspektiv.
Låt oss se den mänskliga utvecklingen som ett dygn.
Då har vi varit jägare och samlare under ständig förflyttning tills klockan 23.40.
23.40 började vi slå oss ner och bruka vår jord
23 59.40 blev vi industrialiserade.
Den sista sekunden som vi nu lever i är den digitaliserade.
Vad har dessa perioder gemensamt? Vår strukturella och funktionella hjärna har förändrats väldigt lite. Arter och biologi förändras långsamt. Således gör den mänskliga hjärnan.
Evolutionärt har fysisk aktivitet varit helt avgörande för vår överlevnad. Har man inte sprungit ifrån faror har man inte överlevt. Har man inte sprungit har man inte kunnat jaga eller fly. Har man inte promenerat har man inte kunnat upptäcka nya platser att bosätta sig på etc. Historiskt sett så har fysisk aktivtitet varit helt avgörande i ett överlevnadsperspektiv
Idag vet vi att fysisk aktivitet förbättrar minnet, ökar koncentrationen och att vi mår väldigt bra av det. Och vi kan dra kopplingen till evulotionen. Det har ur ett överlevnadsperspektiv varit bra att minnas platser/händelser, fördelaktigt att koncentrationen ökat vid eventuella faror. Hjärnan belönar oss då som nu med ökad insöndring av bl a dopamin eftersom det ligger i linje med ökad chans för överlevnad.
Även om vi idag lever under helt andra levnadsvillkor och vi (i vår krigsbefriade del av världen) sällan behöver optimera våra överlevnadschanser så är det inpräntat i vår biologiska hjärna att fysisk aktivitet ökar vår chans till överlevnad. Därför mår vi bra av en promenad eller löptur ur ett evolutionärt perspektiv.
Om du upplever för mkt värk/smärta för att röra på dig eller om rörelse leder till smärta/värk är du välkommen att boka tid hos mig.
Onlinebokning via www.hedensosteopati.se
Ut och rör på er!
Hälsningar Erik